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越睡越累的莆田人,这可能跟它有关系!

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发表于 2019-11-13 12:54:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
有的人起床后感觉越睡越累,有时甚至会出现落枕。这可能跟枕头有关,一个不合格的枕头会让颈椎健康每况愈下!

好枕头的标准:贴合你的颈椎

枕头,最重要的标准是顺应颈椎的生理弯曲。

1.颈椎不可悬空

躺下的时候,枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。

2.不同睡姿,枕头高度也不同

睡觉姿势不同,颈椎需要支撑不同,对枕头的高度要求也不同。因此,枕头的高度要考虑自己睡觉时更习惯仰卧还是侧卧。


5种枕头伤颈椎



1.枕头太低易打鼾

如果躺下后头部过低,不仅使颈椎压力过大,影响神经和血管,还会令头部充血,造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。

睡醒后颈肩部酸痛,可能是枕头太低或不用枕头造成的。

2.枕头太高颈椎难放松

若枕头太高,颈椎被垫高,和胸椎、腰椎不在一条直线上,会使颈椎整晚都处于紧张状态,无法得到放松。还容易压迫颈神经及椎动脉,引起落枕、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等问题。

3.枕头太软颈椎易疲劳

枕头太软就难以保持一定的高度、易塌陷,无法给颈椎提供有效支撑。导致颈部疲劳,不利于睡眠。

4.枕头太硬容易落枕

枕头过硬,会使头部与枕头的接触面变小,局部压力变大,使人感到不舒服,影响睡眠质量。这类枕头可能造成局部神经压迫,第二天早上容易落枕,影响活动。

5.枕头太旧引起过敏

枕头使用超过3年,弹性就会变得越来越差,还容易变形,不能支撑人体正常的生理弯曲。枕头用久了会残留大量汗渍、头脂、皮屑、细菌、螨虫、灰尘等,引发咳嗽、哮喘等呼吸道问题及痤疮、过敏等皮肤疾病。

若枕头出现变形、有异味等问题,应及时更换。日常也应注意清洁,每周清洗枕巾、枕套,让枕头晒晒太阳。

不合适的枕头,要及时换掉哦!

来源:生命时报
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